تن ماهی هانی

تن ماهی یکی از محبوب ترین و پرخاصیت‌ترین غذاهای آماده است. ماهی تن، پروتئین بالایی دارد. چربی‌های اشباع شده و سالمی دارد و به همین دلیل ورزشکاران این غذا را در رژیم غذایی خود قرار داده‌اند. تن ماهی هانی، در انواع مختلف رژِیمی و غیر رژیمی و در طعم‌های مختلف وجود دارد. کنسرو تن هانی، فاقد اسیدهای چرب اشباع نشده و مضر است.

خواص

تن ماهی غذای بسیار پرخاصیتی است. در سال های اخیر، استفاده از تن ماهی به دلیل خواص آن و سهولت در مصرف بسیار رایج شده است. اما بهتر است بدانیم که این ماده چه خواصی دارد:

• ماهی منبع غنی از پروتئین، انواع ویتامین از جمله گروه ویتامین B، مواد معدنی از جمله سلنیوم، پتاسیم و منیزیم است.
• تن ماهی، مانند انواع دیگر ماهی‌ها، سرشار از امگا3 است. امگا سه اسید چرب سالمی است که بدن خود نمی‌تواند آن را تولید کند.
• مصرف تن ماهی، مشکلات پوستی و التهابات پوستی را کاهش می‌دهد.
• اسیدهای چرب موجود در آن در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی-عروقی، انواع سرطان و بیماری های دیابتی مفید است.
• اسیدهای چرب موجود در این ماده غذایی، میزان چربی های بدخون و تری‌گلیسریدها را کاهش می‌دهد. و به افزایش چربی های خوب کمک می‌کند.
• تن ماهی، از تجمع پلاکت های خون کاسته و در نتیجه از لخته شدن و غلظت خون جلوگیری می‎کند.

مضرات

می‌دانیم که تن ماهی خواص بسیار زیادی دارد. اما در کنار این خواص، مصرف مداوم و بیش از حد آن سبب بروز مشکلاتی می‌شود. محققان معتقدند که گوشت ماهی مقدار کمی جیوه دارد. جیوه ماده‌ای سمی است که می‌تواند عملکرد اعضای داخلی بدن را مختل کند. بنابراین توصیه می‌شود که بیش از دوبار در هفته از این ماده غذایی استفاده نکنید.

شما می‌توانید تن ماهی 180 گرمی هانی در کارتن 5 عددی را از فروشگاه اینترنتی مواد غذایی آوان مال تهیه کنید.