خوراک عدسی

در روزهای سرد زمستانی، استفاده از یک غذای گرم و پرخاصیت بسیار مناسب است. ، برای وعده‌های صبحانه، ناهار و شام مفید است. عدسی، برای کودکان بسیار مفید است. این غذا، به عنوان صبحانه، انرژی کامل برای یک روز پرکار، و یا روزهایی که فرزندتان امتحان دارد را تأمین می‌کند. پس بهتر است خوراک عدسی را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید تا از کم‌خونی و خستگی در امان باشید.

خواص عدس

عدس خواص بسیار زیادی دارد. از این دانه در تهیه غذاهایی هم چون عدسی، عدس‌پلو و آش استفاده می‌شود. عدسی برای تأمین فسفر بدن، گزینه بسیار مناسبی است. این غذا سرشار از آهن است که به درمان و پیشگیری از کم‌خونی کمک بسیاری می‌کند. از جمله خواص دیگر عدسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عدس با دارا بودن فسفر، به بهبود خلق ‌و خو و آرامش اعصاب کمک می‌کند.
• ویتامین B9 موجود در عدس، برای کاهش استرس بسیاری مفید است. کسانی که به افسردگی مبتلا هستند، بهتر است عدس را دروعده‌های غذایی خود داشته باشند.
• در فصل پاییز و زمستان که احتمال ابتلا به آنفولانزا شدید است، بهتر است عدس را در وعده‌های غذایی تان بگنجانید تا علاوه بر بهبود و تقویت سیستم ایمنی، شما را از بیماری ها و سرماخوردگی ها در امان بدارد.
• عدس سرشار از ویتامین A است، بنابراین به تقویت ماهیچه‌های چشم و بینایی کمک بسیاری می‌کند. عدس آمینواسیدهای لازم را برای تقویت ماهیچه در خود دارد.
• فیبر بالای موچود در عدس، به تقویت گوارش و هضم بهتر غذا و بهصورت کلی بهبود عملکرد گوارشی کمک بسیاری می‌کند.
• عدس می‌تواند سبب کنترل قند خون شود. به عبارتی فیبر موجود در آن به جذب بهتر غذا کمک می‌کند به همین دلیل باعث کاهش قند خون می‌شود.

شما می‌توانید  کنسرو خوراک عدسی 380 گرمی هانی در کارتن 12رعددی را از فروشگاه اینترنتی مواد غذایی آوان مال تهیه کنید.