توت‌ فرنگی

توت فرنگی میوه‌ای خوش  طعم و خوش رنگ و بوست که برای سلامتی پوست و سلامت بدن بسیار مفید است. این میوه که در فصل بهار و تابستان بیشترین مصرف را دارد، به تنظیم قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری می‌کند.

یک خوش طعم زیبا

خواص

بیشترین خواص این میوه خوش طعم و زیبا برای سلامت پوست شناخته شده و همانطور که می‌دانیم در تهیه بسیاری از ماسک‌های زیبایی نیز از این میوه و عصاره آن استفاده شده است. بسیاری از پزشکان، مصرف توت فرنگی را برای سلامت قلب و عروق توصیه می‌کنند.

توت فرنگی سرشار از پلی فنل و آنتی‌اکسیدان است که از قلب محافظت می‌کند و از بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. سرشار از ویتامین C است که به سلامت قلب کمک بسیاری می‌کند. فیبر موجود در این میوه به کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند.

حاوی نوعی آنتی‌اکسیدان به نام اسیدالاگیگ است که به هضم غذاهای نشاسته ای کمک می‌کند. این عملکرد باعث کاهش قند خون می‌شود. مصرف توت‌فرنگی به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می‌کند که سطح قند خون را کنترل می‌کند.
این میوه حاوی آنتوسیانین است که رطوبت عروق خونی را کاهش می‌دهد. این عمل به کاهش فشار خون کمک می‌کند. علاوه‌بر آن پتاسیم موجود در توت‌فرنگی نیز باعث کنترل فشار خون می‌شود.

توت‌فرنگی به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان، از آسیب مغز در برابر رادیکالهای آزاد محافظت می‌کند. طبق مطالعاتی که انجام شده، مصرف توت فرنگی باعث کاهش حافظه در خانم‌های مسن می‌شود.

بعلاوه، توت فرنگی بیماریهای مغزی از جمله پارکینسون و آلزایمر را کاهش می‌دهد، به این دلیل که این ماده باعث افزایش پروتئین در بدن می‌شود.
توت‌فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C نقش مهمی در پیشگیری از التهابات مؤثر است. همچنین به کاهش آرتروز و نقرس کمک می‌کند.

شما می‌توانید توت فرنگی گلخانه ای در سبد 10 کیلوگرمی را از فروشگاه اینترنتی مواد غذایی آوان مال تهیه کنید.