کلم سفید

مصرف مداوم کلم سفید ، بسیار مفید است و به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند. این محصول انواع مختلفی دارد که کلم قرمز، کلم سفید، کلم بنفش، کلم بروکلی انواع این محصول هستند. کلم در بهبود مشکلاتی از جمله یبوست، چاقی، اگزما، آرتروز، اختلالات چشمی و بیماری‌های قلبی مفید و مؤثر است.

خواص

کلم سرشار از منگنز، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فیببر خوراکی، ویتامین A, B6, C, K و E است. این سبزی کالری بسیار کمی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی همچون فلاونوئید، بتاکاروتن، لوتئین، چالین و زیکسانتین است.

کلم به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان، بدن را از سموم پاکسازی می‌کند و عملکرد رادیکال‌های آزاد در بدن را غیر فعال می‌کند. این خاصیت کلم، به دلیل وجود میزان زیاد ویتامین C این محصول است.

کلم سرشار از ترکیبات گلوتامین است. گلوتامین محصولی ضد التهابی است که علایم دردها، عفونت‌ها، آلرژی و بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.
ترکیبات آنتی‌اکسیدانی این محصول، رادیکال‌های آزاد را از بین برده و در از بین بردن سلول‌های سرطانی نقش مهمی دارند.

کلم سرشار از فیبر است. فیبر موجود در کلم، به حفظ رطوبت بدن کمک می‌کند. فیبر به تسهیل هضم غذا و حرکت غذا در لوله گوارشی کمک زیادی می‌کند بنابراین برای درمان مشکلات گوارشی بسیار مفید است.

کلم سرشار از اسیدهای صفراوی است که باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود. این امر به کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری‌های قلب و عروق کمک می‌کند.

کلم به دلیل دارا بودن ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این امر به کاهش بروز بیماری‌ها، سرماخوردگی، انفولانزا و بسیاری از بیماری‌های التهابی کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کلم، باعث احساس شادابی و جوانی در بدن می‌شود. همچنین این محصول در پیشگیری از به وجود آمدن جوش و آکنه مؤثر است.

شما می‌توانید کلم سفید در بسته 10 کیلوگرمی را از فروشگاه اینترنتی مواد غذایی آوان مال تهیه کنید.