هلو

هلو از میوه‌های بومی مناطق آسیا  ست. این میوه خواص بسیار زیادی دارد و برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها بسیار مؤثر است. هلو میوه‌ای کرک‌دار است و داری پوستی مخملی شکل است.  بر اساس چسبیدن گوشته میوه به هسته، به سه دسته هسته جدا، نیمه هسته جدا و هسته چسبیده تقسیم می‌شود.

ارزش غذایی

هلو سرشار از مواد مغذی و پرخاصیت است که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. این میوه سرشار از ویتامین A, C ,B3, B6, B9، کلسیم،  منیزیم، آهن، روی و مس است. این میوه فاقد کلسترول است و کالری بسیار کمی دارد.

خواص

خواص بسیار زیادی دارد و به حفظ سلامت بدن کمک بسیاری می‌کند. مصرف هلو، به کنترل فشار خون کمک می‌کند و باعث حفظ سلامت قلب می‌شود. در ادامه به برخی از خواص این میوه تابستانی می‌پردازیم:

• پیشگیری از سرطان:  سرشار از ترکیبات کارتنوئید است. این مواد از بروز انواع سرطان جلوگیری می‌کنند. تحقیقات نشان داده که این میوه از بروز سرطان‌هایی همچون سرطان سینه، سرطان ریه و سرطان روده جلوگیری می‌کند. اسیدکلروژنیک و اسید نئوکلروژنیک موجود در هلو از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند. بتاکاروتن موجود در هلو، از بروز سرطان ریه جلوگیری می‌کند.
• مراقبت از پوست: هلو سرشار از ویتامین C است ککه به حفظ سلامت پوست کمک بسیاری می‌کند. ویتامین C از بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش و رادیکالهای آزاد محافظت می‌کند.
  فلاونوئیدهای موجود در هلو، پوست را از صدمات نور خورشید محافظت می‌کند. به همین دلیل از عصاره این میوه در صنعت پزشکی و آرایشی نیز استفاده می‌کنند. از این میوه در تهیه بسیاری از ماسک‌های صورت خانگی نیز می‌توان استفاده کرد. آنتی‌اکسیدانها موجود در هلو، مشکلات پوستی و لکه های پوستی را از بین می‌برد.
• بهبود سلامت قلب:  به حفظ سلامت قلب کمک بسیاری می‌کند. هلو دارای ترکیبات فنولی است که باعث کاهش کلسترول بد خون شده و کلسترول خوب را افزایش می‌دهد. مصرف این میوه، فرد را از مشکلات قلبی محافظت می‌کند.

شما می‌توانید هلو در سبد 10 کیلوگرمی را از فروشگاه اینترنتی مواد غذایی آوان مال تهیه کنید.