هندوانه

یکی از میوه‌های که در فصل تابستان محبوبیت زیادی دارد، هندوانه است که به صورت برش خورده، و یا به صورت یک نوشیدنی خنک سرو می‌شود و به تنظیم قند خون و افزایش انرژی کمک بسیاری می‌کند. این میوه در کنار طعم بسیار خوبی که دارد، سرشار از خاصیت است.

تابستان خود را بسازید!

خواص

این میوه که مصرف آن در فصل تابستان بسیار مورد استقبال قرار می‌گیرد، سرشار از ویتامین و مواد مغذی از جمله ویتامین A, B, C و پتاسیم است. هندوانه فیبر کمی دارد.

اما این میوه، چربی و کلسترول بسیار پایین و درصد آب بالایی دارد.

مطالعات نشان داده که رنگ قرمز این میوه به دلیل وجود نوعی آنتی‌اکسیدان به نام لیکوپن است. لیکوپن به سلامت بدن، جلوگیری از افزایش فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند.

تحقیقات نشان داده که مصرف هندوانه به کاهش کلسترول خون کمک بسیاری می‌کند.  این میوه از تجمع چربی بر رگ‌ها پیشگیری کرده و باعث حفظ سلامت قلب می‌شود.

هندوانه به دلیل داشتن لیکوپن، خواص ضد التهابی دارد. بنابراین این میوه ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. مصرف هندوانه، یا آب هندوانه، با رادیکالهای آزاد موجود در بدن مبارزه کرده و از بدن در برابر بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان محافظت می‌کند.

بیش از هرچیز، لیکوپن بر سلول‌های سرطانی، به ویژه سرطان پروستات تاثیر گذاشته و آن‌ها را از بین می‌برد.

هندوانه، سرشار از آب است. بنابراین به افزایش هضم کمک بسیاری می‌کند. همچنین هندوانه به هضم بهتر غذا  و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. مصرف هندوانه، به کاهش درد و سوزش معده کمک می‌کند. این میوه، به جلوگیری از درد مفاصل و گرفتگی ماهیچه‌ها در ماه‌های اول بارداری کمک می‌کند.

شما می‌توانید هندوانه در سبد 10 کیلوگرمی را از فروشگاه اینترنتی مواد غذایی آوان مال تهیه کنید.