آلو شابلون

آلو شابلون یک میوه پرخاصیت و سرشار از فیبر است که به سلامت گوارش کمک می‌کند. این میوه از پوکی استخوان پیشگیری کرده و منبع غنی از پتاسیم است. بعلاوه آلو شابلون در کاهش فشار خون مؤثر است.

خواص غذایی آلو شابلون

• آلو شابلون، حرارت بدن را کاهش می‌دهد.
• آلو از بین برنده تهوع است، کسانی که به سرگیجه و حالت تهوع مبتلا هستند، بهتر است در روز از آلوشابلون استفاده کنند.
• آلو تب و صفرا را از بین می‌برد.
• این میوه از مشکلات گوارشی پیشگیری کرده و معده و روده را تقویت می‌کند.
• آلو سرشار از ویتامین A و C است. کلسیم، آهن پتاسیم، منیزیم و پتاسیم املاح و مواد معدنی این میوه هستند.
• این میوه که سرشار از فیبر است، به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
• مصرف آلو، باعث پاکسازی و دفع سموم از کبد می‌شود.
• آلو برای تقویت حافظه و افزایش قدرت فعالیتهای ذهنی مفید است.

ارزش غذایی

در هر 100 گرم از آلوشابلون، 240 کالری انرژی، 0.4% چربی، 732 میلی‌گرم پتاسیم، کربوهیدرات 64 گرم، فیبر 7 گرم، شکر 38 گرم، پروتئین 2.2 گرم، ویتامین A 15%، ویتامین C، کلسیم، اهن، ویتامین D، ویتامین B و منیزیم وجود دارد.

آلو به صورت تازه و خشک استفاده می‌شود که در هردوصورت بسیار پرخاصیت ست. اما نوع خشک شده آن، خواص بسیاری دارد که در ادامه به بعضی از آنها اشاره می‌کنیم.

• خواص آنتی‌اکسیدانی : این میوه، دارای میزان زیادی بتاکاروتن و ترکیبات فنولی است که اثرات رادیکالهای آزاد در خون را خنثی کرده و از بسیاری از بیماریها پیشگیری می‌کند.
• فیبر بالا: آلو خشک، فیبر بالایی دارد، این فیبر برای کنترل قند خون، پیشگیری از یبوست، و کاهش اشتهای کاذب مفید است.
• سرشار از پتاسیم: آلوشابلون خشک، منبع غنی از پتاسیم است. این میوه برای کاهش فشار خون مفید است

شما می‌توانید آلو شابلون در سبد 10 کیلوگرمی را از فروشگاه اینترنتی مواد غذایی آوان مال تهیه کنید.