نارگیل در سبد

نارگیل در سبد میوه‌ای‌ است که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. از جمله خواص این میوه، به تقویت انرژی، تامین پروتئین بدن، مبارزه با خشکی پوست و مو و حفظ سلامت پوست می‌توان اشاره کرد. نارگیل دارای پوسته ای سخت و ضخیم است. بخش داخلی این میوه سفید رنگ است که ارزش غذایی بالایی دارد و تمام خواص نارگیل در این بخش سخت و سفید رنگ است.

مناطق تولید کننده نارگیل

کشورهای اندونزی، هند و فیلیپین، بزرگترین مناطق تولید نارگیل هستند. بیشترین نارگیل در دنیا، در بخش جنوب شرقی آسیا و افریقا تهیه می‌شود. نارگیل انواع مختلفی دارد و صدها گونه از این میوه در کشور هندوستان یافت می‌شود.

ارزش غذایی

نارگیل سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. این میوه کالری بسیار بالایی نیز دارد. 400 گرم نارگیل، تقریبا تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن فرد را تأمین می‌کند. 100 گرم از نارگیل حدود 350 کالری انرژی دارد. این مویه منبع غنی از کلسیم، منیزیم، مس، زینک، فولات، تیامین، پتاسیم، قند و تیامین است.
آب نارگیل نیز ماد‌ه‌ای بسیار نشاط‌آور و انرژی‌بخش است. این میوه برای حفظ سلامت کلی بدن، و سلامت پوست و مو بسیار مفید است.

خواص نارگیل تازه

• فیبر: نارگیل سرشار از فیبر است. فیبر موجود در این میوه، باعث کاهش سرعت گلوکز و کاهش قند خون می‌شود. این فیبر، قند را به انرژی تبدیل کرده و به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک می‌کند.
• کنترلدیابت: مصرف نارگیل، ترشح انسولین را افزایش می‌دهد و بر عملکرد هورمونهای کنترل قند خون تاثیر گذاشته و به کاهش ابتلا به دیابت کمک می‌کند.
• تقویت گوارش و بهبود عملکرد هضم: فیبر موجود در نارگیل، به هضم بهتر غذا کمک کرده، و از اختلالات روده و معده پیشگیری می‌کند.
• خواص ضد پیری: نارگیل سرشار از ترانسیتین، کینتین و سیتوکینین است که اثرات ضد پیری و ضد سرطانی دارد.

شما می‌توانید نارگیل در سبد 10 کیلوگرمی را از فروشگاه اینترنتی مواد غذایی آوان مال تهیه کنید.